quinta-feira, 28 de novembro de 2013

EGOTISM: THE EXACERBATED CULT OF SELF

                                                                    

Antoni BigCuore Casagrande*


( Brazil , São Paulo , SP . , 11/23/2013
The egotism is the great feature of current society . With the advent of social networking , it took more space . What is egotism ? It is exacerbated own cult of  SELF. Is not what we see in social networks , with numerous photographs of various angles , most people talking about THEMSELVES .


Digital technology has exacerbated individualism .Unfortunately , especially the young, are not realizing it. The technology does not bring happiness ! . She is just a tool to facilitate social communication . Used it wisely so .

TRUE HAPPINESS COMES FROM SHARING . THE LOVE MORE IS DIVIDED , BUT IT GROWS !


We must distinguish "self " from the " inner self " . The ego is marsh fire , is ephemeral , false, fickle , concerned only with social frivolities , especially the so-called " social status " .The egocentric personality is concerned solely with the "I" itself , is individualistic , what matters is your personality , is " appear " before the others , especially in social events . It is to be recognized ; being praised in public, etc.etc .


The " inner self " is just the opposite . It is concerned with the perennial values ​​, has not the slightest concern "appears " , is the psychological force that moves great leaders . The person with this characteristic is concerned with the weakest , with the underprivileged of society, is always supportive ; engages in fighting for noble causes , such as ecology , for example. The uncompromising nature of the defense; cares about social inequality.


In summary , the solution is to replace the "I " for " WE " . We'll do : we 'll do; succeeding together ; ! TOGETHER , we make a more just and fraternal Brazil !


( * ) Author is writer and communicator of the gospel of Jesus Christ to the entire planet . Access his BLOG BEM VIVER - Living Well Blog - http:/ / antonibigcuore.blogspot.com ( present in over 57 countries ! ) And his poetic and philosophical link: www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore

quarta-feira, 27 de novembro de 2013

Nutrição. Batata Doce ou Inglesa? Qual a Melhor?

                                                                 


Antoni BigCuore Casagrande*

(Brasil,SP.sp, 27.11.2013, 4ª feira, às 14,06 hrs.)

Se você respondeu batata doce, acertou em cheio!. Ela é a melhor para a nossa saúde, tendo em vista que, é rica em fibras o que acelera o metabolismo e ajuda a limpar os intestinos da gordura nele inserido.
Ela contém as Vitaminas A, C e E e os seguintes minerais: cálcio, ferro, fósforo, potássio.

Batata Inglesa: fibras, cálcio, potássio e vitamina C.
O problema da batata inglesa é seu alto índice glicêmico, qual seja, faz a insulina e glicose aumentarem em seu organismo. Ela se metaboliza rapidamente se transformando em açúcar e, consequentemente, por se tratar também de um carboidrato, faz o mau colesterol, o chamado L.D.L., aumentar.

Portanto, a conclusão a que se chega é a de que é muito melhor consumir a batata doce do que a inglesa, sempre claro, usando o BOM SENSO!. Qualquer alimento por saudável que seja, deve ser consumido de acordo com o organismo e tendência de cada pessoa.

Em cada 100 gramas, vemos abaixo a quantidade de nutrientes de cada uma: ( 1 )
ENERGIA                 CARBOIDRATO      FIBRAS    CÁLCIO  POTÁSSIO V. C
B.Doce 62 cal          18.4 g                       2,2 g          17 mg     148 mg      23,8 mg
B.Inglesa  52 cal      11,9 g                       1,3 g            4 mg     161 mg        3,8 mg

Note-se que a batata doce tem quase o dobro das fibras que a inglesa. Isto é uma grande vantagem, em função do que dissemos acima, qual seja, acelera o metabolismo e consquentemente aumenta a sensação de saciedade. Portanto, a pessoa, se tiver um estilo de vida saudável, vai emagrecer,com certeza.

Minha esposa normalmente coloca a batata doce no arroz integral, fica muito bom e ajuda a digestão do arroz, uma vez que ele, por natureza, é mais duro que o arroz comum branco. Voce pode também simplesmente cozinhá-la à parte.
Tenho uma vizinha, Dna.Gabriela, que só faz maionese com batata doce e fica uma delícia!

É isto. Nossa escolha deve sempre ser pautada pelo bom senso. Para atingirmos o “equilíbrio homeostático integral”, precisamos sempre usar a inteligência e conhecer muito bem o nosso corpo. Ela fala. Basta você aprender a escutá-lo.

Exercícios físicos regulares (uma bela caminhada todos os dias seria o ideal de 50 minutos); comer basicamente cereais integrais; saladas e frutas; 2 castanhas do Pará por dia, logo após o café da manha; queijo somente o branco (tem menos gordura); meia nozes; 1 banana amassada com uma colher de sopa de aveia e germe de trigo; 1 colher pequena de linhaça dourada triturada; 5 unidades de uva passa; meia nozes e um pouco de leite comum ou de soja. Amasse bem e coma antes do café da manhã.
A tarde, você estará com seu cérebro e organismo “turbinados” e sem estragar a sua saúde!. Boa sorte! Saúde e muita alegria em seu coração! Shalom!

Fonte: ( 1 ) Revista Saúde. Abril Cultural, pg.12, novembro/2013.
(*)Autor é Escritor e Especialista em vida saudável. Conheça seu BLOG BEM VIVER – HTTP://antonibigcuore.blogspot.com e seu link poético e filosófico: WWW.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore

terça-feira, 26 de novembro de 2013

EGOLATRIA: O CULTO EXACERBADO DO EU

                                                           

Antoni BigCuore*

(Brasil,São Paulo,SP., 23/11/2013

A egolatria é a grande característica da sociedade atual. Com o advento das redes sociais, ela tomou mais espaço. O que é a egolatria? É culto exacerbado do próprio "eu". Não é o que notamos nas redes sociais,com inúmeras fotos, dos mais variados ângulos, a maioria das pessoas falando de SI MESMOS. A tecnologia digital exacerbou o INDIVIDUALISMO.

Infelizmente, sobretudo os jovens, não estão percebendo isto. A tecnologia não traz felicidade!. Ela é apenas uma ferramenta para facilitar as comunicações sociais. Usemo-la com sabedoria, portanto.

A VERDADEIRA FELICIDADE VEM DA PARTILHA. O AMOR QUANTO MAIS É DIVIDIDO, MAIS ELE CRESCE!!!

Há que se diferenciar o “ego” do “eu profundo”. O ego é fogo-fátuo, é efêmero, falso, volúvel, preocupado apenas com as frivolidades sociais, sobretudo, o chamado “status social”.

A personalidade EGOCÊNTRICA se preocupa única e exclusivamente com o próprio “eu”; é individualista, o que importa é a sua personalidade; é “aparecer” perante as outras pessoas, mormente nos eventos sociais. É ser reconhecida; ser elogiada em público, etc.etc.

O “eu profundo” é justamente o contrário. Preocupa-se com os valores perenes; não tem a mínima preocupação em “aparecer”; é a força psicológica que move os grandes líderes. A personalidade com essa característica se preocupa com os mais fracos, com os desvalidos da sociedade; é solidário sempre; se engaja nas lutas por causas nobres, como a ecologia, por exemplo. A defesa intransigente da natureza; se preocupa com as desigualdades sociais.

Em síntese, a solução está em substituir o “eu” pelo “NÓS”. Nós vamos fazer; nós vamos realizar; juntos venceremos!; JUNTOS, faremos um Brasil mais justo e mais fraterno!

(*)autor é escritor e comunicador do evangelho de Jesus Cristo para todo o planeta. Acesse seu Blog Bem Viver – HTTP://antonibigcuore.blogspot.com (presente em mais de 57 países!) e seu link poético e filosófico: WWW.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore


sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Fair Concept Of Himself

                                                                 
Antoni BigCuore *

( SP.sp. 20.11.2013 , 4th Thursday at 17.09 hrs . , Brazil )So tell us the Great Apostle Paul , in his letter to the Romans, chapter 12 , verse 3 : " ... have no concept of themselves higher than it should be , but a fair agreement with the concept of faith as God has given each. "(1 )

Always observe , especially in these times of social networks , the need that some people have to show himself , incurring a true egotism , namely, the worship of himself "I". (see Facebook and Twitter ) . I notice it even in my Catholic Christian Church , many priests who are more focused on music, " stardom " than truly interested in EVANGELISING ! . ( In evangelical churches , the same thing ! ) .

Need to rescue the poor church , dedicated to the lost sheep ; bruised ; hungry , sick , etc. . This should always be the FOCUS of the called Christian churches !It is deeply regrettable we encounter these situations . Or the person is a priest or a singer is : choice! . Unable to reconcile the two careers , even under the pretext of evangelizing . The priest can sing , of course , within the Eucharistic celebration itself , but then , by changing the CORE FOCUS accessory, you can not accept.

Call me a "square , outdated" , whatever you want , but I do not accept such an odd situation ! . Inversion of values ​​!Observe the masses . They actually today became true " Concerts Mass " . The central focus that would be the Word of God , and especially the holy Eucharist , became just " details " . Pope Francis has said that the Catholic Church is not an NGO . ( Non Governmental Organization ) . Incidentally , when we Catholic Christians we require that create the habit of carrying the Bible in the holy celebrations ? It is past time ! .

I think it's time we conscious Christians take a stand against this whole situation . We take , even via email , to the attention of Pope Francisco . Indeed, he , as a good sociologist and psychologist who is already realized this.

So much so that many called "hypocrites " who do not live what Christ truly left us . The Kingdom of God , became an object of consumption and foremost, alas! .We as baptized , we are also prophets . And the Prophet is one who auncia and denounces social injustice , and above all , what is wrong within our own religion . 

I say this without rancid and not frustration ! Only , I think as a simple sheep of God's kingdom , the Church Nau , is half adrift. The hope is that we now have a Pope , intelligent, sensitive , compassionate , and has realized all this socio- cultural and religious context .May the Holy Spirit of God enlighten our leaders to follow the true footsteps of the Master Jesus ! Amen !

Source : ( 1 ) Bible Pauline , pastoral edition pg.1.454 .( * ) Author is writer and communicator of the gospel of Jesus Christ to the entire planet . Visit his BLOG BEM VIVER -  LIVE WELL - HTTP :/ / antonibigcuore.blogspot.com and his poetic and philosophical link: WWW.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore


quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Justo Conceito de Si Mesmo (Rom.12, 3)

                                                                        
Antoni BigCuore Casagrande*

(SP.sp. 20/11/2013, 4ª feira, às 17,09 hrs.,Brazil)

Assim nos diz o Grande Paulo Apóstolo, em sua carta ao Romanos, capítulo 12, versículo 3: “...não tenham de si mesmos conceito maior do que convém, mas um conceito justo de acordo com a fé, na medida que Deus concedeu a cada um.” ( 1 )

Sempre observo, sobretudo nesses tempos de redes sociais, a necessidade que algumas pessoas tem em se mostrar, incorrendo numa verdadeira EGOLATRIA, qual seja, o culto ao próprio “eu”. (vide Facebook e Twitter). Eu noto isso, inclusive, na minha Igreja Cristã Católica, muitos sacerdotes que estão mais focados na música, no “estrelismo”, do que verdadeiramente interessados em EVANGELIZAR!.(nas igrejas evangélicas, a mesma coisa!!!).

Precisamos resgatar a igreja pobre, voltada para as ovelhas perdidas; machucadas; famintas; doentes, etc. Este deve ser sempre o FOCO das igrejas ditas cristãs!
É profundamente lamentável nos depararmos com situações dessas. Ou a pessoa é um sacerdote ou é um cantor: escolha!.  Não é possível conciliar as duas carreiras, mesmo sob o pretexto de evangelizar. O sacerdote, pode cantar, lógico, dentro da própria celebração eucarística, mas daí, trocar o FOCO ESSENCIAL pelo acessório, não dá para aceitar.

Podem me chamar de “quadrado, ultrapassado”, do que quiserem, mas eu não aceito uma situação esdrúxula dessas!. Inversão de valores!
Observo nas missas. Elas, na verdade hoje, viraram verdadeiros “shows missa”. O foco central que seriam a Palavra de Deus e, sobretudo, a santa EUCARISTIA, se tornaram apenas “detalhes”. O Papa Francisco já disse que a Igreja Católica não é uma ONG. (Organização Não Governamental). A propósito, quando nós cristãos católicos vamos exigir que se criem o hábito de levar a BÍBLIA nas santas celebrações? Já passou da hora!.
Acho que está na hora de nós, cristãos conscientes, tomarmos uma posição contra toda essa situação. Levarmos, via email mesmo, ao conhecimento do Papa Francisco. Aliás, Ele, como bom sociólogo e psicólogo que é, já percebeu isto.
Tanto que chamou muitos de “hipócritas”, que não vivem aquilo que verdadeiramente o Cristo nos legou. O Reino de Deus, virou objeto de consumo e nada mais, infelizmente!.

Nós como batizados, somos profetas também. E o Profeta é aquele que AUNCIA E DENUNCIA as injustiças sociais, e sobretudo, aquilo que está errado dentro de nossa própria religião. Digo isto sem ranço e nem frustração! Apenas, acho como uma simples ovelha do reino de Deus, que a Nau Igreja, está meio à deriva. A esperança é que agora estamos com um Papa, inteligente, sensível, compassivo, e já percebeu tudo esse contexto sócio-cultural e religioso.
Que o Espírito Santo de Deus ilumine os nossos dirigentes a seguir as verdadeiras pegadas do Mestre Jesus! Amém!

Fonte: ( 1 ) Bíblia Paulinas, edição pastoral, pg.1.454.
(*)autor é escritor e comunicador do evangelho de Jesus Cristo para todo o planeta. Acesse seu BLOG BEM VIVER – HTTP://antonibigcuore.blogspot.com e seu link poético e filosófico: WWW.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore


PEACE IS BORN IN THE HEART - 3


                                                                     

Antoni BigCuore*

(Brazil, São Paulo,SP ., in 23.04.2006 , Sunday at 8.45 hrs . ( Alt.20.11.2013 )


It was the first day of the week . The disciples were very afraid of the Jewish authorities and, therefore , the site was in hermetically sealed .Jesus enters him and greets them , " Peace be with you !" . And showed them his hands and his side not to hover doubts . And reiterated : " Peace be with you . As the Father sent me , so I send you . Having spoken this, he breathed on them, saying : " Receive the Holy Spirit . The sins of those you forgive , they are forgiven . The sins of those you do not forgive will not be forgiven . " (Jn 20 - 19 - 23) .


Weighting 1 - First aspect is to emphasize that the peace that Jesus gives them is this peace that we humans know . Characterized by the absence of war . (although today's world to be immersed in deep ills caused by human selfishness , typical example, the wars in Africa and the Middle East ) .
 
The Master speaks of true peace , ie , one that rises first in the heart ! .Peace : the result of a pure state of mind , free from sins . Peace that resembles a child's heart . Guileless , naive . The peace that Jesus proclaims , is the peace that comes from the HARMONY heart of man with the heart of God . For this to WAVE tune DIVINE mister is made that the human being , first and foremost , be a doer of the commandments of the Divine Laws .


Commune with God , with his teachings . If we have a pure heart , in peace , we will automatically RADIATE this light , this peace to all people around us . Where we are , peace, light, accompany us to show others how God is good , merciful and profoundly wise. No merit of our own . We only REFLECT light, they see the High Peace !


Weighting 2 - Jesus creates the Sacrament of Confession . All sacraments originated in the cross of Jesus. In today's text , mentioned above , there is clearly giving Jesus to the Apostles the mandate ( power in your name) to FORGIVE SINS and retain those that are needed. Therefore , for our brothers evangelicals who do not "need " to confess to any man , is clear in this passage , Jesus giving the mandate to the church hierarchy could confess and forgive the sins of our brethren . ( all in the name of Him , of course ) .


The lust for power and egotism ( self worship ) are the great gift that the " Enemy " given to men who do not have God in their hearts . As a result , generates conflicts tremendous power . The strong ( to understand those nations with nuclear power , for example) in order to maintain their power at any cost , try to impose its hegemony to other nations and forget that the best way would be to SOLIDARITY , and respect them .


Would create , through O.N.U. a solidarity fund against hunger and disasters of nature that has so battered nations.The human being is destroying the planet and all this comes at a cost in the short , medium and long term .


We must think of the future generations, we must use our natural resources wisely and sparingly. For five pairs of shoes , two good when they do the same function ?For five cars and two perfectly meets the needs of the whole family ?My brothers and sisters , as we think of it ! The future is in today , in the now ! ! Let us do our best for the sake of a more just and fraternal ! !


Source: Google Tradutor.Antoni BigCuore . He is a writer , singer and songwriter in São Paulo , Brazil . Go and meet his BLOG LIVE WELL - http :/ / antonibigcuore.blogspot.com ( self , spirituality and healthy living) . Trial! And his poetic and philosophical link : - www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore

A Paz Nasce No Coração - 3

Antoni BigCuore*     


            Era o primeiro dia da semana. Os discípulos se encontravam com muito medo das autoridades judaicas e, por isto, o local, se encontrava  hermeticamente fechado.
            Jesus adentra a ele e lhes saúda, “a paz esteja com vocês”!. E lhes mostrou as mãos e o lado para que não pairasse dúvidas. E reiterou: “A Paz esteja com vocês. Assim como o Pai me enviou, eu também envio vocês. Tendo falado isto, Jesus soprou sobre eles, dizendo: “Recebam o Espírito Santo. Os pecados daqueles que vocês perdoaram, serão perdoados. Os pecados daqueles que vocês não perdoarem, não serão perdoados.”(Jo, 20 – 19 – 23).

            Ponderação 1 - Primeiro aspecto, é de se ressaltar que a paz que Jesus lhes concede não é esta paz que nós humanos conhecemos. A caracterizada por ausência de guerras. (apesar de o mundo de hoje estar imerso nas profundas mazelas provocadas pelo egoísmo humano, exemplo típico, as guerras na África e Oriente Médio).
 O Mestre fala da verdadeira paz, ou seja, aquela que nasce primeiro no coração!.
            Paz: fruto de um estado de alma puro, isento de pecados. Paz que se assemelha a um coração de criança. Sem maldade, ingênuo.  A paz que Jesus apregoa, é a paz que provem da SINTONIA do coração do homem com o coração de Deus!. Pois para sintonizar esta ONDA DIVINA, mister se faz que o ser humano, antes de mais nada, seja um cumpridor dos mandamentos das Leis Divinas.

Comungar com Deus, com seus ensinamentos. Se nós tivermos um coração puro, em paz, iremos automaticamente  IRRADIAR esta luz, esta paz, a todas as pessoas que nos rodeiam. Onde nós estivermos, a paz, a luz, nos acompanharão para mostrar aos outros, como Deus é bom, misericordioso e profundamente sábio. Nenhum mérito nosso. Apenas devemos REFLETIR a luz, a paz que vêem do Alto!

            Ponderação  2 – Jesus cria o Sacramento da Confissão. Todos os sacramentos tiveram origem na cruz de Jesus. No texto de hoje, supra mencionado, nota-se claramente Jesus concedendo aos apóstolos o mandato (o poder em seu nome) para PERDOAR OS PECADOS  e reter aqueles que forem necessários. Portanto, para nossos irmãos evangélicos que não “precisam” se confessar com homem algum, fica bem claro nesta passagem, Jesus concedendo o mandato para a igreja hierárquica poder confessar e perdoar os pecados de nossos irmãos. (tudo em nome de Dele, claro).

            A ânsia de poder e a EGOLATRIA (culto ao próprio eu) são o grande dom que o “Inimigo” concede aos homens que não tem Deus no coração. Em consequência, gera conflitos tremendos de poder. Os fortes (entendam-se aquelas nações com poder nuclear, por exemplo), visando a manter seu poder a qualquer custo,  tentam impor sua hegemonia às demais nações e se esquecem de que a melhor forma, seria a da SOLIDARIEDADE, e respeito a elas.

Seria criar, através da O.N.U. um fundo de solidariedade contra a fome e catástrofes da natureza que tanto tem castigado as Nações.
O ser humano está destruindo o Planeta e tudo isto tem um custo no curto, médio e longo prazos.

Devemos pensar nas futuras gerações; devemos usar os bens da natureza com sabedoria e moderação. Para que cinco pares de sapatos, quando dois bons fazem a mesma função?
Para que cinco carros se dois supre perfeitamente bem as necessidades de toda a família?
Meus irmãos e minhas irmãs, pensemos pois nisto! O futuro se faz no hoje, no agora!!! Façamos o nosso melhor em prol de um mundo mais justo e mais fraterno!!!

Antoni BigCuore. É escritor, cantor e compositor em São Paulo,Brasil. Acesse e conheça seu BLOG BEM VIVER – HTTP://antonibigcuore.blogspot.com (autoconhecimento, espiritualidade e vida saudável. Confira! E seu link poético e filosófico: – www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore.( 23.04.2006, revista em 20.11.2013).

           
           


segunda-feira, 18 de novembro de 2013

PALMEIRAS VENCEU A SI MESMO COM INTELIGÊNCIA

                                                               
Antoni BigCuore Casagrande*

Finalmente o sufoco passou, ufa lelê!!!. Palmeiras ascendeu à primeira divisão na condição de BiCampeão da Série B. Muitos dirão que não fez mais que a obrigação. De fato, mas isto não tira o brilho do Time que se comportou e resgatou a autoestima do torcedor esmeraldino.

Parabéns, Comandante GILSON KLEINA, você com seu equilíbrio e educação, soube respeitar os atletas e incutir-lhes na mente de como age um vencedor!.

Entendo que Gilson teve um papel decisivo, juntamente com a atual Diretoria do Palmeiras, na pessoa de seu eminente Presidente, PAULO NOBRE. Paulo agiu com muito equilíbrio e ponderação, quando daquela fatídica derrota para o MIRASSOL, por 6 x 2, senão me falha a memória. Se ele fosse se deixar levar pela emoção momentânea, teria, naquele mesmo dia, dispensado o técnico. Mostrou que um trabalho deve ser visto e analisado a longo prazo, pelo conjunto da "obra".

Agora, é PLANEJAR 2.014, reforçando o elenco com uns 5 nomes de primeira linha, caso nao queira disputar títulos no ano próximo vindouro.
PARABENS PALMEIRAS! PARABÉNS TORCIDA DO PALMEIRAS, que nos momentos mais dificieis soube dar o seu incondicional apoio à Equipe esmeraldina!!!
AVANTI PALMEIRAS!!!

sexta-feira, 8 de novembro de 2013

Think Slim And Weight Loss

                                                                   

By Antoni BigCuore *

Date : 05/011/2013 , at 19.01 hrs .
Many people around the world who are overweight , and more dieters fail diets and success. Why? Because they , first of all , they feed on thinking "fat thoughts " . They forget that , first and foremost , it is imperative to make a sort of " spring cleaning " in mind.


The emotional factor , we know , plays the main factor is a battle for weight loss, is the execution of goals in organizations . The emotional factor is the most difficult to control .The human being before any things , is a BE INTEGRAL : spirit, mind and body. To get the BALANCE of factors , spiritual , physical and emotional , it is imperative to have this awareness . One needs to recondition mentally for weight loss. Thinking positively in the sense that she will do will have the desired effect . 


To this end , it will avail itself of indispensable tools ( tools species ) to reach the target. Must " convince " your subconscious need to lose weight and achieve weight compatible with your muscle mass . For this, an interesting way is to make the neuromuscular relaxation and visualize yourself walking every day, or even a gym doing gymnastics , feel that every day will lose more weight . (it's super important to think so , because, according to neuroscientists , the cells have memory !) .Especially , when it comes to getting lean. To achieve this goal , first and foremost , you need an X-ray of his personal life . Question : How is my food? She is balanced ? Or high in sugar , sweets , saturated fats etc. . ? .

The ideal diet is balanced . It is made one third ( 1/3) carbohydrate , one third (1/3 ) of minerals and one third ( 1/3) animal protein . In modern life , it is not always possible to assess this.Ideally , for those who can ( retired, for example, is easier ) is to eat 3 in 3 hours to speed up metabolism and not come to the table meals starving . Taking a good breakfast : 1 glass of orange juice ( 200 ml ) , 2 slices of bread with a slice of white cheese ; 2 Brazil nuts , 1 banana. (Who is best able to replace the glass of orange by EAT FRUIT bagasse , as it is rich in fiber . )Make a meal more enhanced in the morning. Before lunch when you feel some hunger , always give preference to a fruit . A small apple , for example , or eating an orange etc. . Anyway , give priority to the fruit . Do not eat " snacks " that are high in sodium and saturated fat .


Moderately red meat according to age. If a young man for example, certainly should eat a little more than an adult or elderly . Personally, I 'm 66 years old, and like twice a week at most , and lean red meat . It is important because it contains vitamin B-12 , iron and tryptophan (amino acid antidepressant) .


Eating whole grains, is essential to lose weight because they are rich in fiber and they help to speed up the metabolism , cleansing the body of bad cholesterol , inclusive.Eat little at dinner and , preferably , light food . A yogurt , for example, before sleeping is good for the health and the sleep aid , as dairy products are rich in calcium is a mineral that contains relaxing the amino acid tryptophan which helps to raise the level of serotonin in the brain.The main factor , in my view , is the spiritual . Prayerful reading of the word of God , is very good for the soul and helps in our emotional balance . ( Read and meditate especially the Psalms of David) .


Prayer triggers the pineal gland releases hormones and this positive increase in our body , the feeling of well being.THINK LIGHT WEIGHT LOSS HELP AND LIVE BETTER ! What does thinking take ? Think light is always seeing the good in people and events . The attentive reader might ask , but in a world so convoluted as ours , how can we think best ?


If everyone does their part , ie looking for BE BETTER EVERY DAY , the world as a whole will improve. The quality of life will be better . Share . A selfish person NEVER reach true happiness , because this comes from God , is a gift and as such , should be shared .For example , kindness generates kindness. People tend to imitate the gestures , especially their " idols " of sports and music or even some political personality . If the leaders give the example , society as a whole tends to imitate them . There are also negative , unfortunately , these predominate in today's world .


YES, I CAN ! I say to paraphrase , Mr. OBAMA , YES , WE CAN ! Yes , we can change the world for the better ! . Sufficient political will ! !


( * ) Author is writer and communicator of the Gospel of Jesus Christ to the entire planet . Access your BLOG BEM VIVER - LIVE WELL - http:/ / antonibigcuore.blogspot.com and his poetic and philosophical link : www.reantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore

quarta-feira, 6 de novembro de 2013

Salmo 112 (111) - A Justiça Que Permanece

                                                     

Antoni BigCuore*

Data:: 06/11/2013, 4ª feira, às 09,12 hrs.

“Feliz o homem que teme o Senhor e se compraz com seus mandamentos! Sua descendência será poderosa sobre a terra, a descendência dos retos será abençoada.

“Na sua casa há abundância e riqueza. Sua justiça permanece para sempre. Ele brilha na treva como luz para os retos, ele é piedade, compaixão e justiça.
“Feliz quem tem piedade e empresta, e conduz seus negócios com retidão. Eis que jamais vacilará. A MEMÓRIA DO JUSTO É PARA SEMPRE

Ele nunca teme notícias más: seu coração está seguro e não teme nada, até ver seus opressores derrotados. Ele dá esmola aos indigentes. SUA JUSTIÇA PERMANECE PARA SEMPRE, e ele ergue a fronte com dignidade.
“O injusto olha e se desgosta, range os dentes e definha. A ambição dos injustos fracassará.” ( 1 )
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Reflexão de A.BigCuore: Lindíssimo este salmo, tanto quanto os 150 constantes das Sagradas Escrituras.
O Salmista enfatiza a personalidade do ser humano JUSTO. Por que o justo age assim? caberia  a indagação. Porque, acima de tudo, ele respeita o Senhor Deus como Criador de todo o Universo. Ele sabe que Deus é Deus e ela é apenas um ser humano e como tal, feito à imagem e semelhança Dele, deve agir sempre com justiça em quaisquer situações em que se encontre.

Vejamos o caso específico de ABRAÃO, um dos maiores Profetas do Antigo Testamento. Ele era MODELO de homem justo! Nunca aceitou suborno, sempre agiu com muito respeito ao Senhor Deus! Porisso, a sua memória permanece para sempre.

Temos também o caso no Novo Testamento, de São José, Pai adotivo de Jesus. Ele é considerado o homem justo!
JESUS CRISTO, o Deus Homem, encarnado pelo poder do Espírito Santo, no seio da Virgem Maria Santíssima. Ele é O MAIOR DE TODOS OS PROFETAS! Ele é o nosso único MODELO de Deus-Homem a ser seguido e imitado.

ORAÇÃO: Pai Celestial, em nome de Jesus, nós te louvamos e te agradecemos porque nos tornastes teus filhos bem amados; por nos ter dado o dom de nossas vidas. Faças com que pautemos sempre as nossas ações, pelo modelo de justiça que foi e que é teu Filho Jesus Cristo. Amém!
Fonte: ( 1 ) Bíblia Paulinas, edição pastoral, pg.797.

(*)autor é Escritor cristão e Comunicador do Evangelho de Jesus Cristo para todo o planeta. Acesse e conheça seu BLOG BEM VIVER – (sendo lido em mais de 50 países).http://antonibigcuore.blogspot.com e seu link poético e filosófico: www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore




terça-feira, 5 de novembro de 2013

PENSE MAGRO E EMAGREÇA

                                                       

Autor: Antoni BigCuore*

Data: 05/011/2013, às 19,01 hrs.

Muitas pessoas pelo mundo afora, que se encontram acima do peso ideal, fazem dietas e mais dietas e não conseguem sucesso. Por quê? Porque elas, antes de mais nada,  se alimentam de “pensamentos obesos”. Esquecem-se de que, antes de mais nada, é imperativo fazer uma espécie de “faxina” na mente.
O fator emocional, sabemos,  desempenha o principal fator seja numa batalha para emagrecimento, seja na execução de metas nas organizações. O fator emocional é o mais difícil de controlar.

O ser humano, antes de quaisquer coisas,  é um SER INTEGRAL: espírito, mente e corpo. Para se conseguir o EQUILÍBRIO dos fatores, espiritual, físico e emocional, é imperativo ter essa consciência. A pessoa precisa se recondicionar mentalmente para emagrecer. Pensar positivamente no sentido de que o que ela vai fazer vai surtir os efeitos desejados. 

Para tal, ela irá se munir de instrumentos indispensáveis (espécie de ferramentas) para se atingir o alvo. Deve “convencer” o seu subconsciente da necessidade de emagrecer e atingir o peso compatível com sua massa muscular. Para isto, uma forma interessante é fazer o relaxamento neuromuscular e mentalizar-se caminhando todos os dias, ou ainda, fazendo ginástica numa academia, sentir que a cada dia vai perdendo mais peso. (é super importante pensar assim, pois, segundo os neurocientistas, as células tem memória!!!).

Sobretudo, em se tratando de conseguir emagrecer. Para atingir esse objetivo, antes de mais nada, é preciso  fazer uma radiografia de sua vida pessoal. Questione: como está a minha alimentação? Ela é balanceada? Ou rica em açúcar, doces, gorduras saturadas etc.?.
A dieta ideal é a balanceada. Ela é composta de um terço(1/3) de carboidratos; um terço(1/3) de minerais e um terço(1/3) de proteína animal. Na vida moderna, nem sempre é possível aquilatar isso.

O ideal, para quem puder (aposentado, por exemplo, fica mais fácil) é comer de 3 em 3 horas, para acelerar o metabolismo e não chegar à mesa das refeições morrendo de fome. Tomar um bom café da manha: 1 copo de suco de laranja(200 ml); 2 fatias de pão integral com uma fatia de queijo branco; 2 castanhas do Pará; 1 banana.(quem puder é melhor substituir o copo de laranja por COMER A FRUTA com bagaço, pois este é rico em fibras.)

Fazer uma refeição mais reforçada pela manhã. Ante do almoço quando sentir alguma fome, dê sempre preferência a uma fruta. Uma maça pequena, por exemplo ou comer uma laranja etc. Enfim, dê prioridade para a fruta. Não coma “salgadinhos” que são ricos em sódio e gordura saturada.

Comer carne vermelha moderadamente de acordo com a idade. Se for um jovem por exemplo, certamente deverá comer um pouco mais do que um adulto ou idoso. Eu, particularmente, tenho 66 anos, e como duas vezes por semana, no máximo, carne vermelha e magra. Ela é importante porque contem Vitamina B-12, ferro e triptofano (aminoácido antidepressivo).

Comer cereais INTEGRAIS, é fundamental para perder peso, pois eles são ricos em fibras e estas ajudam a acelerar o metabolismo, limpando o organismo do mau colesterol, inclusive.

Comer pouco no jantar e, de preferência, comida leve. Um iogurte desnatado, por exemplo, antes de dormir faz bem à saúde e ajuda no sono, pois os derivados do leite são ricos em cálcio que é um mineral relaxante e contém o aminoácido triptofano que ajuda a elevar o nível da serotonina no cérebro.
O principal fator, no meu ponto de vista, é o espiritual. Leitura orante da palavra de Deus, faz muito bem ao espírito e ajuda em nosso equilíbrio emocional.(ler e meditar sobretudo os Salmos de David).

A oração aciona a glândula pineal e esta libera os hormônios positivos aumentando em nosso organismo, a sensação de bem estar.
PENSAR LEVE AJUDA A EMAGRECER E VIVER MELHOR! O que significa pensar leve? Pensar leve é sempre ver o lado bom das pessoas e dos acontecimentos. O leitor atento poderia questionar, mas num mundo tão convulsionado como o nosso, como podemos pensar melhor?
Se cada pessoa fizer a sua parte, ou seja, procurar SER MELHOR A CADA DIA, o mundo como um todo vai melhorar. A qualidade de vida vai ser melhor. Compartilhe. A pessoa egoísta JAMAIS atingirá a verdadeira felicidade, pois esta vem de Deus, é um dom e como tal, deve ser partilhado.

Por exemplo, gentileza gera gentileza. As pessoas tendem a imitar os gestos, sobretudo de seus “ídolos” do esporte e da música ou mesmo alguma personalidade política. Se as lideranças derem o exemplo, a sociedade como um todo tende a imitá-las. Existem as  negativas também, infelizmente, estas predominam no mundo atual.
YES, I CAN! Eu digo parafraseando, o Senhor OBAMA, YES, WE CAN! Sim, nós podemos mudar o mundo para melhor!.  Basta haver vontade política!!!

(*)autor é Escritor e Comunicador do Evangelho de Jesus Cristo para todo o planeta. Acesse seu BLOG BEM VIVER – http://antonibigcuore.blogspot.com e seu link poético e filosófico: www.reantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore