Antoni BigCuore*
Com saúde não se brinca, diz o ditado popular.
Sobretudo em se tratando de vida moderna, é imperativo, tomar muitos cuidados com
ela, para que possamos envelhecer com sabedoria.
Contrariamente aos adoçantes artificiais, os
NATURAIS são saudáveis, desde que, também, usados com critérios.
Os mais conhecidos são:
Frutose –
encontrada nas frutas e no mel. Mais doce que o açúcar. Contem calorias e
elevada os níveis de açúcar no sangue, portanto, os diabéticos não podem fazer
uso deles.
Esteviosídeo (stevia) – oriundo da planta chamada Stevia rebaudiana. É nativa na
America do Sul. Adoça 300 vezes mais que o açúcar de cana. Considero, em minha
opinião, o mais saudável dos três naturais. Não possui calorias, zero de sódio
e não alterar o nível de açúcar no sangue. Diabético pode usá-lo sem
susto.(como tudo moderado).
É encontrado em embalagem de saquinhos de 1 grama cada ou em forma
liquida.
Sorbitol –
Encontrado em algumas frutas, como a maça e a ameixa e, em algas marinhas.
Contém calorias e NÃO é recomendado a DIABÉTICOS.
Na verdade, como regra regral, devemos fazer
bom uso dos ALIMENTOS FUNCIONAIS. Que são eles? São os alimentos que
cientificamente comprovados que fazem bem à saúde. Caso das frutas, verduras e
legumes de um modo geral.
Soja e seus derivados, alimento maravilhoso!.
Castanhas, contem ômega 3, gordura não saturada que ajuda a elevar o nivel do
bom colesterol, o chamado HDL.
Na minha dieta, eu como diariamente 2
laranjas, 2 bananas, sendo uma aveia e um pouco de mel se houver, 1 maça. 2
damascos secos, 2 castanhas do Pará e 2 ameixas pretas para ajudar a
regularizar o intestinos. 1 Cálice de SUCO DE UVA INTEGRAL, que contem a mesma
substancia do vinho, ou sejam os chamados polifenóis, substancias altamente
antioxidante.
Caminho 4 kilômetros todos os dias. Bebo 2 litros de água, fora os
sucos e vida a vida!!!
O profeta Paulo de Tarso, diz que o nosso
corpo é TEMPLO DO ESPIRITO SANTO. Você já pensou nisto? Eu já, tanto que,
procuro cuidar dele com muito carinho, nas três dimensões: ESPIRITUAL, FISICO E
EMOCIONAL.
Pensei nisto! E Deus o abençoe copiosamente!
Saúde, paz e alegria em seu coração!
(*)autor é Escritor cristão católico em São Paulo ,Brazil.
Conheça seu BLOG BEM VIVER – http://antonibigcuore.blogspot.com e seu link:
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Todos os meus blogs tem uma linha
filosófica, quais sejam: autoconhecimento, espiritualidade e vida saudável.
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