Antoni Big.Cuore*
SP.02.09.2004,4ª.feira às
17,20hrs.(05.06.14)
Eu sei, você deve estar curioso para saber, como
assim...sorrir emagrece? Sim, caríssimo leitor e leitora, até nisto o sorriso
se constitui numa ferramenta maravilhosa, e pode ser usado em beneficio da própria pessoa.
Você sabia que, quando sorrimos, movimentamos mais de 400
músculos em todo o organismo, além de estimular a circulação sanguínea e
oxigenar os pulmões e melhorar nosso sistema imunológico?
Os cientistas afirmam isto. Mas, modéstia à parte, pelo
senso comum eu já sabia disto há muito tempo...rss
O DC.(Diário do Comercio) de São Paulo, edição de quarta
feira dia 01 de setembro do corrente ano, trouxe umas dicas interessantíssimas
sobre a importância do riso em todos os ambientes sociais.
Vejam os benefícios do riso:
“1 – Ajuda a controlar o estresse. O humor reduz a pressão
do perfeccionismo e possibilita um alívio físico das tensões;
“2 - Aumenta a produtividade. Gente que gosta do que faz, do
lugar onde trabalha e dos colegas produz mais e melhor;
“3 – Aumenta o rapport, fortalece os relacionamentos, ajuda
a superar as barreiras da comunicação. O humor, geralmente, abre espaço para a
colaboração;
“4 – Diminui as chances de demissão. Pessoas que trabalham
em ambientes positivos tem maior tendência a permanecer no emprego e a manter
relacionamentos;
“5 – É um ótimo exercício para o sistema cardiovascular. Uma
boa gargalhada aumenta o nível da respiração, a pressão do sangue e o funcionamento
do músculo cardíaco;
“6 – Estimula o sistema imunológico. Pessoas bem humoradas
tem o sistema de defesa do organismo forte, impondo barreiras a gripes e
resfriados;
“7 – Estimula os órgãos internos. Rir massageia os órgãos
internos, auxilia, inclusive, o funcionamento do intestino;
“8 – Impulsiona a criatividade. Pessoas bem humoradas não têm
medo de parecer bobas de vez em quando. Arriscam e encontram soluções muitas
vezes impensadas;
“9 – Suaviza a dor. Gargalhadas liberam endorfina.”
Sabe por que rir emagrece? Porque o riso libera endorfinas e
hormônios positivos que fazem com que o nível da ansiedade fique praticamente a
zero. Conseqüentemente, as pessoas comem menos. Muitos obesos o são por
compulsão, por ansiedade. Fazem visitinhas constantes à geladeira e depois não
adianta ficar com sentimentos de culpa. O mal já foi feito.
Para sobreviver de maneira saudável, nos tempos difíceis que
estamos vivendo, sobretudo em Metrópole tipo São Paulo, Rio de Janeiro e Belo
Horizonte, ou mesmo, em metrópoles mundiais, tais como New York , Tóquio etc, é
imperativo que as pessoas tenham UM PLANO DE VIDA SAUDÁVEL. Em que consiste
este plano saudável? É a minha tese que, em parte, está exposta no meu livro, A
Saúde da Alma e do Corpo. É o que eu chamo de, Equilíbrio Homeostático da
Personalidade. Que bicho papão é este?
Parto do principio de que,
o ser humano é um ser INTEGRAL e, desta maneira, ele deve ser visto. Ele é
Espírito, Corpo e Mente.
Nada pode ser dissociado, ao se analisar uma pessoa,
sobretudo na área clínica. Por que as pessoas hoje em dia estão procurando a
igreja? Porque chegaram à conclusão de que o mundo tecnológico não satisfaz. A
“modernidade” não as satisfazem com suas parafernálias consumistas. É como se
elas dissessem: SER FELIZ É PRECISO!. Donde se conclui que a espiritualidade e
religiosidade, hoje mais do que nunca, são imperativos sociais imprescindíveis.
Cuidar do Físico. A parte física também tem a sua
importância. Fazer exercícios físicos regularmente, sobretudo a caminhada.
Alimentação basicamente vegetariana( verduras, legumes e frutas).
Cuidar do Emocional. O fator emocional é o mais difícil de
se controlar, mas não impossível. Se a pessoa tiver o fator espiritual bem
estruturado, o físico e o emocional vêm como conseqüências dele.
Que tal você estabelecer para você mesmo um plano de vida
saudável?
Pense nisto, enquanto é tempo. Não deixe para última hora ou
para quando se aposentar. Pode ser tarde demais!
Antoni Big.Cuore
Casagrande*. Escritor, Autor do livro, A Saúde da Alma e do Corpo. Acesse e divulgue seu BLOG BEM VIVER – HTTP://antonibigcuore.blogspot.com
(autoconhecimento, espiritualidade e vida saudável) e seu link poético e
filosófico: www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore
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