Amigo Sim, e Para Sempre (Poema)

O amigo verdadeiro é tudo na vida

Tem aperto de mão, tem abraço

Mesmo no cansaço, o sorriso lhe flui

Amigo é um abrigo seguro

E, sobretudo, nos momentos de apuro

Ele é sempre fiel!

Ele escuta, aconselha e compreende

Não ofende, mas entende

Que na hora necessária, um puxão de orelhas, lhe dá

Conte com ele em todas as horas

Pois seu amor é grande demais

Para morrer; e jamais, desanimar!

Ele é amigo para sempre

Mesmo distante, e mesmo na morte,

Jamais o abandonará!

Poema Bíblico (A Paz em Minh ´Alma)

ELEVO MINHA ALMA AO SENHOR,

POIS É DELE QUE VEM A MINHA ESPERANÇA;

ESPERANÇA DE PAZ, HARMONIA, ALEGRIA E AMOR...

NA ANGÚSTIA, ELE ME LIVRA, ME PROTEGE

E ME LIBERTA DE TODOS OS MALES.

O QUE MAIS ESPERA A MINH ALMA?

ARROZ INTEGRAL, ÓTIMO PARA INSÔNIA

Antoni BigCuore*

Quando era menino, lá em Ourinhos, Estado de São Paulo, onde nasci, costumava ir buscar junto às maquinas de beneficiamento de arroz,  as “quireras”(arroz quebradinhos), para dar para as galinhas e passarinhos. Naquele tempo eu nem podia imaginar o quanto o arroz é importante para a alimentação humana.

Eu nem imaginava o que significava arroz integral. O que sei é que, os donos das máquinas, passavam até 3 vezes o arroz na máquina, inclusive, parafinando-o e tirando dele toda a riqueza vitamínica.(só fica praticamente o amido).

Com a vida moderna, e com a criação de inúmeras faculdades de nutrição e mesmo de técnicos de nível médio, estão-se criando uma nova mentalidade em matéria de alimentação. (devido também a sociedade se conscientizando, devido a muitas doenças, inclusive o câncer) E neste contexto, inserem-se os cereais integrais.

Arroz integral é o resultado de apenas uma passada na máquina, tirando-lhe a casca. Toda a riqueza nutricional, entretanto, fica alojada na sua película.

O arroz integral é riquíssimo alimento, contendo os seguintes minerais e vitaminas:

Vitamanias: A, E, B-1; B-2; B-6; e B-12 (acido fólico)

Minerais: fósforo, ferro e cálcio.

Ácidos: nicótico e pantotênico.

Meu anjo “Biguinho”,(meu anjinho da guarda) questiona, por que é bom para a insônia?

____Justamente por conter as principais vitaminas do complexo B, sobretudo, o acido fólico(vitamina B-9).

Eu testei, e posso lhes garantir, funciona mesmo! Inclusive, o arroz integral emagrece, pois como ele é rico em fibras, acelera o metabolismo eliminando as gorduras saturadas, através das fezes.(ele funciona como uma verdadeira esponja no organismo!).

Minha esposa emagreceu bem. Sempre comendo, a salada primeiro, e depois o arroz integral.

Os cereais integrais( arroz, trigo, cevada, aveia, alpiste,linhaça etc) são verdadeiros antídotos contra o câncer!!! Pense nisto prezado leitor(a) e comece uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e viva feliz e melhor!

(*)autor é Escritor e pesquisador de alimentos. Contato: antonibigcuore@uol.com.br

PAULO, MÁRTIR E POETA

Antoni BigCuore*

Paulo, o grande Apóstolo

E mártir

Enfrentou lutas e combates

Para conquistar almas para o Reino de Deus,

Foi pregador, filósofo, escritor e poeta,

Mesmo, sem festa, sua vida levou.

Para Jesus que morreu na cruz,

Ele resgatou, em si, os seus próprios pecados

E muitos também dos  próprios filhos

Da Santa Luz!

Paulo, paradigma de amor puro e verdadeiro,

Que viveu e demonstrou a toda humanidade

O quanto de se deve amar a Jesus, que

Mesmo morto em uma cruz, nunca

Deixou de brilhar a sua Santa luz!

Esperançoso e otimista sempre foi

Alegrai-vos, alegrai-vos no Senhor,

Era o que sempre dizia aos Cristãos.

Seja a vossa alegria notada por todos

E apresente a Jesus as suas necessidades

Em orações, suplicas e ação de graças!

Assim, nos ensina ele, a paz de Deus

Que transcende a todo entendimento

Guardará os vossos pensamentos em

Cristo Jesus!

Alegrai-vos, alegrai-vos, no Senhor!(Filip.4)

                           

BEM VIVER

BEM VIVER

Antoni BigCuore*

Se eu lhe perguntasse agora, você é feliz?  O que você me responderia?

Muitas pessoas diriam que sim, apesar dos problemas; e outras que não são felizes. Tenho grande convicção de que, a maioria, iria associar felicidade com dinheiro, com conforto, com bens materiais.

É claro, que tudo isto faz parte. Ninguém pode ser feliz vivendo na miséria, ou melhor, sem as condições dignas do ser humano.

Eu, particularmente, cheguei inclusive a escrever um ensaio em 7 capítulos, cujo titulo é: os 7 Caminhos para a Felicidade, publicados na minha página no Recanto das Letras.

Para mim a felicidade, antes de mais nada, é um estado d`alma em que consigo aquietar e “esvaziar” a minha mente, baixando a freqüência cerebral ao nível das ondas alfa da mente. Nestes momentos, consigo uma paz interior profunda, tendo o corpo totalmente relaxado, harmoniosamente em sintonia com o Divino.

Outra coisa que considero vital, é a fé em Deus;  comer diariamente do pão de sua palavra e a sua Santa Eucaristia, pelo menos, aos domingos.

Alimentação balanceada é fundamental na minha tese. 1/3 de carbohidratos; 1/3 de proteína animal e finalmente 1/3 de sais minerais.

É a tese que defendo do equilíbrio homeostático da personalidade, ou seja, a harmonização dos fatores espiritual, físico e emocional, redunda no equilíbrio da personalidade, na felicidade, enfim.

É tudo um processo de aprendizagem. Viver é estar em movimento!

A própria vida é movimento!

Por isto, que criei meu BLOG – BEM VIVER (acesse: http://antonibigcuore.blogspot.com ) com o intuito de publicar e dar dicas de saúde física, mental e espiritual.

O ser humano é um todo holístico. Deve ser visto e analisado dentro desta cosmovisão. Espírito, mente e corpo.

Paulo,o grande Apóstolo de Jesus, nos diz que o nosso corpo é Tempo do Espírito Santo e, como tal, devemos amá-lo e não maculá-lo.

Por outro lado, não se pode dissociar nenhuma parte de outra. O ser humano é um todo que, para ser feliz, deve equilibrar-se dentro desta cosmovisão.

Por isto, meu BLOG BEM VIVER, se propõe a isto!. Transmitir informações sadias na arte de bem viver! Conto com você, minha querida leitora(or)nesta empreitada.

Graça, paz e muita alegria em seu coração!

(*)autor é escritor,cantor e compositor em São Paulo,sp. Acesse seu BLOG BEM VIVER, http://antonibigcuore.blogspot.com . Críticas e sugestões: antonibigcuore@uol.com.br ou pelo fone (0xx11) 8382-9223.

EQUILÍBRIO HOMEOSTÁTICO DA PERSONALIDADE

                A palavra homeostático vem de homeostase, termo da biologia que significa equilíbrio de todo e quaisquer seres vivos. Eu escrevia meu livro A Saúde da Alma e do Corpo, quando falava do estresse, que me veio esta inspiração da minha tese do EQUILÍBRIO HOMEOSTÁTICO DA PERSONALIDADE. Que significa este “palavrão”?

                O estresse, por exemplo, é a quebra da homeóstase do organismo humano. Ele se desequilibra quando isto ocorre.

                Daí, resolvi aprofundar o tema. Na minha modesta concepção o equilíbrio homeostático da personalidade, significa a HARMONIZAÇÃO DOS FATORES ESPIRITUAL, FÍSICO E EMOCIONAL, redundando no equilíbrio da personalidade, na felicidade, enfim.

                Entendo que o ser humano deve ser visto e analisado de maneira global. Não se pode dissociar um fator do outro. Todos devem agir sinergicamente para pode se atingir o equilíbrio.

                Todo ser humano, consciente ou inconscientemente busca este equilíbrio, pois ele representa, no meu ponto de vista, a felicidade humana, o supremo bem estar!

                Dos três fatores, o mais importante, reputo, é o espiritual-religioso. Os demais vêm num segundo plano. A relação homem e Deus, esta relação vertical é muito importante para dar equilíbrio às ações humanas.

                O ser humano nasceu para ser feliz, para amar verdadeiramente tudo o que Deus criou. Mas o orgulho atrapalha tudo. O “lado maligno” do ser humano, é que sempre joga “farofa no ventilador” da existência humana.

                A soberba, a cobiça, a luxúria, a inveja, eis os grandes vilões da felicidade humana. O coração quando não é convertido para Deus, ele se ilude com uma “fantasia” criada, sobretudo pela mídia, que para ele “vende”, a idéia de felicidade plena, visando a consumir coisas, bens materiais e toda parafernália eletrônica, como sendo meios de  usufruir do elixir da longa vida e da auto estima.

                O fator físico engloba tanto a parte de exercícios físicos como, principalmente, a alimentação como um grande fator de prevenção e cura de doenças. E o lado emocional é o grande problema do ser humano. Como gerenciar as emoções e sentimentos, sobretudo, os negativos, tais como, raiva, ódio, ciúme excessivo, inveja, tristeza, angústia, depressão etc., para que elas(emoções ) não influenciem negativamente a nossa saúde.

                Em síntese, para se chegar ao topo do equilíbrio homeostático, existe um longo caminho a ser percorrido. Mas não é impossível, jamais!. É uma questão de educar a vontade de exercitar diariamente este equilíbrio. Requer principalmente uma coisa: DETERMINAÇÃO! Sem ela não se chega a nenhum porto seguro.

(*) Antoni BigCuore Casagrande. É Escritor, cantor e compositor  em SP.SP.Contatos: antonibigcuore@uol.com.br - fone(11)8382-9223 

Vitaminas e Minerais P.Combater a Depressão e Ansiedade

O Dr. Earl Mindell, em seu famoso livro “Earl Mindell `s Vitamin Bible”( 1 ),  fala da importância das vitaminas e minerais para combater a depressão e a ansiedade.

Diz ele que “em muitos casos, verificou-se que as vitaminas e os minerais, abaixo indicados, foram eficazes no tratamento da depressão e da ansiedade.

Vitamina B-1 (tiamina): parece que grandes quantidades animam as pessoas deprimidas e tranqüilizam as ansiosas.

Vitamina B-6(pirodoxina): importante para o funcionamento das glândulas supra-renais.

Ácido Pantotênico: alivia a tensão.

Vitamina C (ácido ascórbico): indispensável para combater o esgotamento.

Vitamina E (alfa-tacoferol): auxilia as células do cérebro a obterem o oxigênio necessário ao seu funcionamento.

Zinco: controla os processos do organismo e auxilia nas funções cerebrais.

Magnésio: necessário para o funcionamento dos nervos; é conhecido como o mineral contra o esgotamento.

Cálcio: deixa a pessoa menos excitada e mais relaxada”.

Comentário BigCuore: Basicamente a depressão é um problema orgânico de química cerebral. Quando a serotonina, o principal neurotransmissor é segregado de maneira insuficiente no organismo, a pessoa se sente mal, não tendo vontade para nada. Fica sem ânimo, desanimada, não se interessa por nada.(cai até a libido). Então está na hora de procurar o especialista da área ( psiquiatra). A função deste é receitar antidepressivo, o qual irá “equalizar” a quantidade de serotonina que o organismo necessita.

Paralelamente a isto, é imperativo que a pessoa faça terapia comportamental também. Exercícios físicos (caminhada de uma hora por dia, natação, hidroginástica etc).

O ser humano é INTEGRAL: espírito, mente e corpo!

Como digo na minha teoria do equilíbrio homeostático da personalidade, temos que harmonizar os três fatores, para termos uma vida “equilibrada”, em nosso dia a dia. Sobretudo a espiritualidade e religiosidade, ajudam muito a pessoa se equilibrar, formando um todo harmônico.

Observação: não tome remédio sem a orientação de um profissional da área!.

Fonte: (1) – Editora Abril 1986 – Earl Mindel, pg.221.

Contatos e sugestões: antonibigcuore@uol.com.br