MANUAL PARA UMA VIDA SAUDÁVEL*

Saúde:

1.  Beba muita água. 1 litro e meio por dia ou mais.

2.  Coma no café da manhã como um rei, ao almoço como um príncipe e ao jantar como um pedinte;(*)(1 copo de água, 1/2 limão espremido; 1 colherzinha de gengibre em pó e 1 colherzinha de açafrão em pó; adoce com um pouquinho de mel ou açucar de coco. Tome em jejum. Depois de 15 minutos, tome o seu café reforçado com banana amassada com aveia, germe de trigo, linhaça dourada, meia nozes e regue com um pouco de iogurte desnatado.
Está pronto para enfrentar os desafios da semana!(*) 

3.  Coma o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
4.  Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;

5.  Arranje tempo para rezar,meditando a Palavra de Deus.
6.  Jogue mais jogos;

7.  Leia mais livros do que leu no ano anterior;
8.  Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;

9.  Durma 7 horas por dia;
10. Faça caminhadas de 10-30 minutos por dia, e enquanto caminha sorria.

Personalidade:

11.  Não compare a sua vida ao dos outros. Não fazes ideia de como é a caminhada dos outros;
12.  Não se deixe dominar pelos pensamentos negativos ou coisas de que não tens controle;(*). Lembre-se: os pensamentos geram emoções e sentimentos. Vigie-os sempre com equilíbrio.
13.  Não te excedas. Mantém-te nos teus limites;

14.  Não te tornes demasiado sério, levando a vida a ferro e fogo.Veja o lado "criança" da vida.
15.  Não desperdices a tua energia preciosa com fofocas;(*)
16.  Sonhas mais acordado;

17.  Inveja é uma perda de tempo. Já tens tudo que necessitas.
18.  Esqueças questões do passado. Não lembres o teu parceiro dos seus erros do passado. Isso destrói a tua felicidade presente;(*)
19.  A vida é curta de mais para odiar alguém. Não odeies os outros.

20.  Fazes as pazes com o teu passado para não estragares o teu presente;é no presente que tu vais escrever o novo capítulo do livro de tua vida.Sobre o passado tu não tens mais poder de alterar; mas o presente sim. Confie em Deus, em primeiro lugar, e também em Ti.(*)

21.  Ninguém comanda a tua felicidade a não seres tu;lembra-te somos frutos de nossas escolhas. Reflita e escolha sempre o melhor caminho. Peça as luzes do Espírito Santo de Deus que Ele te indicará o melhor caminho a seguir.(*)

22.  Tem consciência que a vida é uma escola e que estás nela para aprender. Problemas são apenas parte do curriculum que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra mas as lições que aprendes perduram uma vida inteira;

23.  Sorri e ri mais, pois melhora o sistema imunológico;(*)

24.  Não necessitas de ganhar todas as discussões. Aceita a discordância;

Sociedade:

25.  Contacta a tua família amiúde; um telefonema, uma mensagem via zap etc. melhora o teu lado emocional.
26.  Dê algo de bom aos outros diariamente. Um sorriso, um simples cumprimento, um abraço, um beijo, tudo islso, é compartilhar a vida.(*)

27.  Perdoa a todos por tudo. O perdão libera hormônios tipo
 endorfinas, seretonina, no organismo, melhorando o bem estar;(*)

28.  Passa tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;(nunca menospreze um idoso. Ele tem muita sabedoria para passar aos jovens e crianças;(*)

29.  Tenta fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia;

30.  Não te diz respeito o que os outros pensam de ti; Tu somente tens a obrigação de prestar contas a Deus.(*)
31.  O teu trabalho não tomará conta de ti quando estás doente. Os teus amigos o farão. Mantém contacto com eles.

A Vida:

32.  Faça sempre o que é correto; que esteja de acordo com as normas estabelecidas no País ou na empresa onde trabalhes.(*)
33.  Desfaz-te do que não é útil, bonito ou alegre;

34.  DEUS cura tudo! Ele é a nossa razão de viver!. Quando não puder resolver um problema, jogue a bola para Ele, pois sabe o que é melhor para Ti;(*)
35.  Por muito boa ou má que a situação seja, ela mudará;

36.  Não interessa como te sentes; levanta-te; arranja-te e aparece;
37.  O melhor ainda está para vir;

38.  Quando acordas vivo de manhã, agradece a DEUS pela graça.Diga em voz meio tom: Obrigado meu Deus, por mais uma noite de sono. E, que neste dia, eu possa ser um canal de bênçãos e graças a toda pessoa com a qual eu interagir neste dia.(*)
39.  O seu interior está sempre feliz. Portanto seja feliz.
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Reflexão A.BigCuore(*). Modéstia à parte, eu posso dizer que eu pratico 80% do que diz esta linda mensagem. Mas, é sempre bom a gente recordar e ir se renovando diariamente. 

São conselhos sábios, a maioria dos gurus de autoajuda e, se, a gente meditar com calma, os Evangelhos de Jesus e, mormente a  Bíblia, verá que, está tudo lá, dito de forma diferente. Sobretudo, nos chamados livros sapienciais, tais como: Eclesiástico, Provérbios, Sabedoria, Salmos, Eclesiastes etc.
Por minha conta, fiz algumas alterações onde se encontram o sinal(*).

A vida é uma grande caminhada rumo à eternidade. Mas, enquanto a nossa missão não é cumprida, aqui na terra, vamos viver com sabedoria para podermos usufruir dignamente o manjar espiritual que Deus nos preparou lá no Céu.

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*AUTOR DESCONHECIDO, MAS COM REVISÃO E ACRÉSCIMOS DE ANTONI BIGCUORE.

Fonte:  (sp.sp. 31.12.2011, sábado, às 11,22 hrs. Texto recebido  da amiga Silvana, do Interior do Estado de São Paulo,sp.Brasil.)

                

(*)Antoni BigCuore é Amigo do Bem e Comunicador do Evangelho de Jesus Cristo para todo o Planeta. São Paulo,Brazil. Acesse seu BLOG BEM VIVER BRAZIL– http://antonibigcuore.blogspot.com (autoconhecimento, espiritualidade e vida saudável). link literário e filosófico:www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore 

Arquivo renomeado em SP.sp., 22.08.2016. Alterado em, 23.09.2016 e (01.05.2018).