MANUAL FOR 2.012

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MANUAL FOR  2012
Author Unknown

Health:
1. Drink plenty of water
2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a pauper;
3. Eat what you grow on trees and plants, and less food produced in factories;
4. Live with the 3 E's: Energy, Enthusiasm and Empathy;
5. Make time to pray;
6. Play more games;
7. Read more books than I read in 2011;
8. Sit in silence for at least 10 minutes per day;
9. Sleep 7 hours a day;
10. Do 10-30 minutes of walking per day, while walking and smiling.

Personality:
11. Do not compare your life to others. You have no idea how the journey of others;
12. Do not have negative thoughts or things that you have no control;
13. Do not exceed. Stay within your borders;
14. Do not become too serious. No one becomes;
15. Do not waste your precious energy on fofoquices;
16. Dream more awake;
17. Envy is a waste of time. You already have everything you need ....
18. Forget issues of the past. Do not remember your partner from their past mistakes. This will destroy your present happiness;
19. Life is short more to hate someone. Do not hate others.
20. You make peace with your past so do not screw up the present;
21. No one controls your happiness not your being;
22. Are you aware that life is a school and you're there to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like an algebra class but the lessons you learn lasts a lifetime;
23. I smiled and laughed more;
24. You do not need to win every argument. Accepted the disagreement;

Society:
25. Contact your family often;
26. Give something good to others every day;
27. Forgive everyone for everything;
28. Spend time with people over 70 years and under 6;
29. Try to make at least three people smile each day;
30. Do not respect what others think of you;
31. Your job will not take care of you when you're sick. Your friends will. Maintains contact with them.

Life:
32. Do what is right;
33. Get rid of what is not useful, beautiful or joyful;
34. GOD heals everything;
35. However good or bad the situation is .... It will change ...
36. No matter how you feel, get up, get up and appears;
37. The best is yet to come;
38. When you wake up alive in the morning, thank GOD for grace.
39. The interior is always happy. So be happy.

A. BigCuore´s Reflection (*). Modesty aside, I can say that I practice that says 80% of this beautiful message. But it's always good to go if we remember and renew daily. They are wise counsel, most self-help gurus, and if we meditate calmly, Jesus and the Gospels, especially the Bible, you will see that everything is there to put it differently. Above all, the so-called wisdom books such as Ecclesiasticus, Proverbs, Wisdom, Psalms, Ecclesiastes, etc..
A Happy and Holy Year 2012, for all my readers Corner Letters from my blog and good living. Blessings of health, peace, prosperity, harmony and joy in their hearts and theirs!
                                              ***** (Sp.sp. 31.12.2011, Saturday at 11.22 hrs. I received this email from a friend SILVANA interior of São Paulo, sp.Brazil.
(*)Antoni BigCuore  is writer, singer and composer in São Paulo, Brazil. Access his BLOG GOOD LIVING - http://antonibigcuore.blogspot.com and his link: www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore - GOD BLESS YOU!

 Manual para 2012

Autor Desconhecido

Saúde:

1.  Beba muita água
2.  Coma no café da manhã como um rei, ao almoço como um príncipe e ao jantar como um pedinte;
3.  Coma o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
4.  Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
5.  Arranje tempo para rezar;
6.  Jogue mais jogos;
7.  Leia mais livros do que leu em 2011;
8.  Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
9.  Durma 7 horas por dia;
10. Faça caminhadas de 10-30 minutos por dia, e enquanto caminha sorria.

Personalidade:

11.  Não compare a sua vida ao dos outros. Não fazes ideia de como é a caminhada dos outros;
12.  Não tenhas pensamentos negativos ou coisas de que não tens controle;
13.  Não te excedas. Mantém-te nos teus limites;
14.  Não te tornes demasiado sério. Ninguém se torna;
15.  Não desperdices a tua energia preciosa em fofoquices;
16.  Sonha mais acordado;
17.  Inveja é uma perca de tempo. Já tens tudo que necessitas....
18.  Esquece questões do passado. Não lembres o teu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a vossa felicidade presente;
19.  A vida é curta de mais para odiar alguém. Não odeies os outros.
20.  Fazes as pazes com o teu passado para não estragares o teu presente;
21.  Ninguém comanda a tua felicidade a não seres tu;
22.  Tem consciência que a vida é uma escola e que estás nela para aprender. Problemas são apenas parte do curriculum que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra mas as lições que aprendes perduram uma vida inteira;
23.  Sorri e ri mais;
24.  Não necessitas de ganhar todas as discussões. Aceita a discordância;

Sociedade:

25.  Contacta a tua família amiúde;
26.  Dê algo de bom aos outros diariamente;
27.  Perdoa a todos por tudo;
28.  Passa tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;
29.  Tenta fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia;
30.  Não te diz respeito o que os outros pensam de ti;
31.  O teu trabalho não tomará conta de ti quando estás doente. Os teus amigos o farão. Mantém contacto com eles.

A Vida:

32.  Faça o que é correcto;
33.  Desfaz-te do que não é útil, bonito ou alegre;
34.  DEUS cura tudo;
35.  Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará...
36.  Não interessa como te sentes, levanta-te, arranja-te e aparece;
37.  O melhor ainda está para vir;
38.  Quando acordas vivo de manhã, agradece a DEUS pela graça.
39.  O seu interior está sempre feliz. Portanto seja feliz.

Reflexão A.BigCuore(*). Modéstia à parte, eu posso dizer que eu pratico 80% do que diz esta linda mensagem. Mas, é sempre bom a gente recordar e ir se renovando diariamente. São conselhos sábios, a maioria dos gurus de autoajuda e, se, a gente meditar com calma, os Evangelhos de Jesus e, mormente a  Bíblia, verá que, está tudo lá, dito de forma diferente. Sobretudo, nos chamados livros sapienciais, tais como: Eclesiástico, Provérbios, Sabedoria, Salmos, Eclesiastes etc.

Um Feliz e Santo Ano de 2.012, para todos os meus leitoroes do Recanto das Letras e de meu BLOG BEM VIVER. Bênçãos de saúde, paz, prosperidade, harmonia e muita alegria em seus corações e dos seus!!!

                               *****

 (sp.sp. 31.12.2011, sábado, às 11,22 hrs. Recebi este mail da amiga SILVANA do Interior do Estado de São Paulo,sp.Brazil.

(*)Author is writer, Singer and composer in São Paulo,Brazil. Acess his BLOG BEM VIVER – http://antonibigcuore.blogspot.com and his link: www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore - GOD BLESS YOU!

A "JesusNatal" For You

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 Antoni BigCuore*

I decided to innovate this year. Instead of thinking of gifts and appetizing foods, I decided to give my friends, a "JesusNatal" at all. Was in the subway, where I was coming from the doctor to get my recipes, and this inspiration hit with this term: "JesusNatal." (smile)

What The Child-God, this Christmas, bring again, and his indelible LIGHT definitely do live in our hearts, my friends and my friends nooks, MSN, website "In the Footsteps of Paul," my friends "third "Wednesdays of my friends from Coral Veneto Italian San Marco, my friends at Health Pastoral Care, Fathers, and finally the whole community where I work.

The "JesusNatal" means any state of spiritual purification, is made of concrete gestures. It is made of hugs, kisses, smiles, everyone GAY, much prayer and lots of peace in our hearts! It is made of much charity, taking moral and spiritual support, emotional as well as material to all people of our community, which require some kind of solidarity. Give them faith, hope and charity, it is our duty as Christians.
Too bad many people are sensitive only this time the feast of the birthday Jesus!.

But throw my challenge: I think if we do this, (and continue with this same spirit, 365 days a year), we are experiencing what God really wants from us: to live the authentic AGAPE LOVE advocated in the Sermon on the Mount!

How about? Let's do it?? Let us face this "challenge" going forward?
                                      
                                            *****

NOTE: To my readers and readers of the Corner of Letters and LIVING WELL my blog, I thank from my heart to all (as) that I attended during this year of 2011. I hope to earn the love of you for the next year 2012. May God make gushed forth in abundance, grace upon grace upon you and your respective families!.
A "BIG-HUG" to all (the)! Christmas and Happy  New Year with a wonderful achievement! Antoni BigCuore.sp.sp., Writes the following "sites" - www.recantodasletras.com.br/autores/antonigicuore -  BLOG BEM VIVER - http://antonibigcuore.blogspot.com (selfknowledge, Spirituality and  Healthy Living and homeostatic balance etc..)(20.12.2011, 14,48 hrs.). GOD BLESS YOU!!!

Um "JesusNatal" Para Voce

Antoni BigCuore*

Resolvi inovar este ano. Ao invés de pensar em presentes e comidas apetitosas, resolvi dar a meus amigos e amigas, um “JesusNatal” a todos. Estava dentro do metrô, vindo do médico onde fui buscar minhas receitas, e bateu esta inspiração com este termo: “JesusNatal”.( rss)

Que O Menino-Deus, neste Natal, traga mais uma vez, a sua LUZ INDELEVEL e a faça morar definitivamente em nossos corações, meus amigos e minhas amigas Recantistas, do MSN, do site “Nos Passos de Paulo”, meus amigos do “terço” das quartasfeiras, meus amigos do Coral Italiano San Marco Veneto,  meus amigos da Pastoral da Saúde, Padres, enfim, a toda a comunidade onde atuo.

O “JesusNatal” é todo estado de purificação espiritual; é feito de gestos concretos. Ele é feito de abraços, beijos, muitos sorrisos, todo mundo ALEGRE, muita oração e muita paz nos corações! É feito de muita caridade, levando apoio moral, espiritual, emocional e também material a todas as pessoas de nossa comunidade, as quais necessitem de algum tipo de solidariedade. Transmitir-lhes fé, esperança e caridade, é nosso dever como cristãos.

Pena que muitas pessoas ficam sensíveis apenas neste momento da festa do Aniversariante Jesus!.

Mas lanço o meu desafio: Acho que se nós fizermos isto, (e continuarmos com este mesmo espírito durante os 365 dias do ano), estaremos vivenciando o que realmente Deus quer de nós: viver o autêntico AMOR ÁGAPE preconizado no Sermão da Montanha!

Que tal? Vamos nessa??? Vamos encarar este “desafio” daqui para frente?

                                       

                                            *****

NOTA: A meus leitores e leitoras do Recanto das Letras e meu BLOG BEM VIVER, agradeço, de coração, a todos(as) que me prestigiaram durante este ano de 2.011. Espero continuar a merecer o carinho de vocês para o próximo ano de 2.012. Que Deus faça JORRAR em abundância graças sobre graças sobre vocês e suas respectivas famílias!!!.

Um “BIG-ABRAÇO” a todos(as)!!! Santo Natal e um Ano Novo com maravilhosas realizações! Antoni BigCuore.sp.sp.,escreve nos seguintes “sites” – www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore e BLOG BEM VIVER – http://antonibigcuore.blogspot.com (autoconhecimento, espiritualidade, vida saudável e equilíbrio homeostático etc.)(20.12.2011- 14,48 hrs.)

CHRISTMAS, JESUS AND FORGIVENESS

Antoni BigCuore*I wrote this comment on page Suely Ribelli the poet came to mind and delve into the subject.12/22/2010 14:55 - ANTONI BIGCUOREChristmas itself is a magical moment of great spirituality, forgiveness and fellowship.

 Forgiveness according to surveys in the United States, by Dr.Andrew Nubberg, University of Pennsylvania, it stimulates the pineal gland to produce hormones well-being, like serotonin, endorphins and enkephalins, including when the person is praying, these hormones are secreted the brain in the body, thereby increasing the power of the immune system.This is pure science! Proven in research!

 Christmas is wonderful, as we celebrate theBirth of Jesus!. What causes m. sadness m. people is a negative event that the person was in this period. I lost my mother and my dear brother, around Christmas of 2004. But as a Christian I am, do not let me shoot for it. Life goes on! We must continue our mission on this earth, living positively with yourself and our semelhantes.Afinal, everything passes and only God remains!.

                                       *****(Christmas is a good time to FORGIVE! The word forgive is formed by the prefix PER + DONATE. So remember DONATION, give something to someone. Give your excuses, give love, peace, brotherhood, finally, give joy to the "other (a)" which, by chance you have offended him.FORGIVE IS A GESTURE OF GREATNESS INSIDE! It is humbling himself in the true sense (from the Latin humus earth) from lower yourself to the other and apologize. This is be big as a human being! This is live with Intelligence! This is to do what Jesus did on the cross when he said to his Father: "Father forgive them for they know not what they do"!. Do this and you will feel a great relief both a deep peace, seemingly came out of the body and soul about ten tons of weight.You deserve to be happy! Do not carry this burden with you, be smart!)
                                    ***** SEPARATE things I can ...May God console his heart and animate the soul to feel the true spirit of Christmas! Blessings of health, peace, prosperity, harmony and joy in your heart! Kisses and hugs to all my readers and readers, as well as their families!.Text inspired by sp.sp., 22.12.2010, fourth Monday, at 15.05 hrs. lem and amended sp.sp. 12/19/2011) (*) author is a writer, singer and composer in sp.sp.Get your BLOG LIVE WELL: http://antonibigcuore.blogspot.com (Author is writer, Singer and composer in Sao Paulo, Brazil. Visit his link: www.recantodasletras.com.br / authors / antonibigcuore)I pray the Divine Eternal Father, in the name of his Son Jesus, and this gives me good thoughts and can experience Christmas in days, not to get carried away by nostalgia of the past.

Natal,Jesus,Perdão e Muita Alegria No Coração

Antoni BigCuore.*

Escrevi este comentário na pagina da poetisa Suely Ribella e me veio à mente aprofundar no tema.

22/12/2010 14:55 - ANTONI BIGCUORE

O Natal em si é um momento mágico de grande espiritualidade, perdão e confraternização.

 O perdão segundo pesquisas nos Estados Unidos, pelo Dr.Andrew Nubberg, da Universidade de Pensilvânia, ele estimula a glândula pineal a produzir hormônios de bem estar, tipo serotonina, endorfinas e encefalina, inclusive, quando a pessoa está orando, tais hormônios são segregados pelo cérebro no organismo, aumentando, assim, o poder do sistema imunológico.

Isto é ciência pura!!! Provada em pesquisas!!!

 O Natal é maravilhoso, pois comemoramos o a

Aniversário de Jesus!. O que causa m. tristeza a m. gente é algum acontecimento negativo que a pessoa teve neste período. Eu mesmo perdi minha mãe e meu querido irmão, perto do natal de 2.004. Mas, como cristão que sou, não me deixo abater por isto. A vida continua! Temos que continuar a nossa missão nesta Terra, vivendo de maneira positiva consigo mesmo e com os nossos semelhantes.Afinal, tudo passa e só Deus permanece!.

                                       *****

(O Natal é um momento propício para PERDOAR! A palavra perdoar é formada pelo prefixo PER + DOAR. Portanto, lembra DOAÇÃO, dar alguma coisa a alguém. Dê suas desculpas, dê amor, dê paz, dê confraternização, enfim, dê alegria ao “outro(a)”, que, por acaso você lhe tenha ofendido.

PERDOAR É UM GESTO DE GRANDEZA INTERIOR!!! É humilhar-se no verdadeiro sentido, (húmus do latim terra), de abaixar-se até o outro e lhe pedir desculpas. Isto é ser grande como ser humano! Isto é viver com Inteligência! Isto é fazer aquilo que JESUS fez, na cruz, quando disse a seu Pai: “PAI PERDOAI-LHES POIS ELES NÃO SABEM  QUE FAZEM”!. Faça isto e você sentirá um alívio tanto grande, uma paz profunda, parecendo que lhe saiu do corpo e da alma umas dez toneladas de peso.

Você merece ser feliz! Não carregue este peso com você, seja inteligente!!!)

                                    *****

 Eu oro ao DIVINO PAI ETERNO, em nome de seu Filho Jesus, e este me dá bons PENSAMENTOS e consigo vivenciar o Natal no dia, sem me deixar levar pela nostalgia do passado. Consigo SEPARAR as coisas...

Que Deus console o seu coração e anime a sua alma, para sentir o verdadeiro espírito de Natal!!! Bênçãos de saúde, paz, prosperidade, harmonia e muita alegria em seu coração!!! Beijos e abraços a todos os meus leitores e leitoras, bem como a suas respectivas famílias!.

Texto inspirado em sp.sp., 22.12.2010, 4ª feira, às 15,05 hrs. e alterado lem sp.sp. 19.12.2011)(*)autor é escritor, cantor e compositor em sp.sp.

Acesse seu BLOG BEM VIVER: http://antonibigcuore.blogspot.com (Author is writer, Singer and composer in São Paulo,Brazil. ACess his link: www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore )

Joy In Living

 Antoni BigCuore*

"Do not be overwhelmed by sorrow, nor distress yourself with worry. Joyful heart is life to man, and the satisfaction it prolongs life. Cheer up, console the heart and move away from the gloom. For the gloom has ruined many people, and serves no purpose. Envy and wrath shorten the years, and concern is growing old before their time. Favors merry heart does good appetite and taste the food. "(Sir, 30, 21-25).
                                              *****
A.BigCuore`s Reflection: How many words of wisdom Lord God! Beautiful thought of the Book of Sirach!. The real joy is that which comes from the harmony of man's heart with God's heart!

Physiologically speaking, the joy increases the amount of "endorphins" in the body, neutralizing thus the action of so-called cortisóis (adrenaline and others) that cause you stress. Positive emotions enhance even our immune system. So we, when so proceeds, less vulnerable to the emergence of diseases.
It also improves the so-called positive hormones, increases the level of serotonin in the brain, the main neurotransmitter that prevents depression.

On the other hand, negative emotions (like, sad, upset, hurt, bitterness, hatred, envy, jealousy exaggerated etc.), weaken our immune system, therefore, give rise to various types of psychosomatic diseases.

Remedy: search for spirituality and religiosity, as antidotes to this poison around that, especially in modern life offers us. It is imperative willpower, determination, in LIFE WILL CHANGE! Changing our thought patterns from negative to positive.

It is a matter of habit, exercise. First you need to WANT to change this situation in our life!. Then set some goals to be achieved, as a kind of life program.

It is the thesis that I defend which is called homeostatic balance of personality. Harmonize factors, spiritual, physical and emotional, this balance will result in happiness, in short. (See in the Corner lyrics, my texts: homeostatic balance of Personality and Personality Homeostatic).
Blessings of health, peace, prosperity, harmony and joy in their hearts!
                                                       *****
(Sp.sp. 10.10.2010, Sunday at 12.15 hrs.) (*) Author and writer, singer and composer in sp.sp. Author is writer in Sao Paulo, Brazil. Access his BLOG GOOD LIVING - http://antonibigcuore.blogspot.com

A Alegria Em Viver

Antoni BigCuore*

“Não se deixe dominar pela tristeza, nem se aflija com preocupações. Alegria do coração é vida para o homem, e a satisfação lhe prolonga a vida. Anime-se, console o coração e afaste a melancolia para longe. Pois a melancolia já arruinou muita gente, e não serve para nada. Inveja e ira encurtam os anos, e a preocupação faz envelhecer antes do tempo. Coração alegre favorece o bom apetite e faz sentir o gosto da comida”.(Eclo, 30, 21-25).

                                              *****

Reflexão A. BigCuore: quantas palavras sábias Senhor Deus! Lindo pensamento do Livro do Eclesiástico!. A alegria verdadeira é aquela que provem da sintonia do coração do homem com o coração de Deus!

Fisiologicamente falando, a alegria aumenta a quantidade de “endorfinas” no organismo, neutralizando, assim, a ação dos chamados cortisóis (adrenalina e outros) que lhe causam estresse. As emoções positivas melhoram, inclusive, o nosso sistema imunológico. Portanto, ficamos, quando assim se procede, menos vulnerável ao surgimento de doenças.

Melhora também os chamados hormônios positivos: aumenta o nível de serotonina no cérebro, o principal neurotransmissor que evita a depressão.

Por outro lado, as emoções negativas: (tipo, tristeza, mal estar, mágoas, rancores, ódios, invejas, ciúmes exagerados etc), enfraquecem o nosso sistema imunológico, portanto, fazem surgir vários tipos de doenças psicosomáticas.

Remédio: buscar a espiritualidade e religiosidade, como antídotos a esse veneno todo que, mormente a vida moderna, nos proporciona. É imperativo força de vontade, determinação, em QUERER MUDAR DE VIDA! Mudar nos nossos padrões de pensamentos, passando de negativos para positivos.

É uma questão de hábito, de exercício. Em primeiro lugar é necessário QUERER mudar tal situação em nossa vida!. Depois, estabelecer algumas metas a serem atingidas, como uma espécie de programa de vida.

É a tese que eu defendo que se chama: EQUILÍBRIO HOMEOSTÁTICO DA PERSONALIDADE. Harmonizar os fatores, espiritual, físico e emocional, vai redundar neste equilíbrio, na felicidade, enfim.(vide no Recanto das Letras, os meus textos: Equilíbrio Homeostático da Personalidade e Personalidade Homeostática - www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore).

Bênçãos de saúde, paz, prosperidade, harmonia e muita alegria em seus corações!!!

                                                       *****

(sp.sp. 10.10.2010, domingo, às 12,15 hrs.) (*)autor é Escritor, cantor e compositor em sp.sp. Author is writer in São Paulo,Brazil. Acess his BLOG BEM VIVER – http://antonibigcuore.blogspot.com

Senhor, Tu És a Minha Pupila

Antoni BigCuore*

BIBLICAL POEM

“Eu clamo a Ti, porque me respondes, ó Deus!

Inclina-me teu ouvido, ouve a minha palavra,

Manifesta a maravilha do teu amor”.

“Guarda-me como a pupila dos olhos,

Esconde-me à sombra de tuas asas,

Longe dos injustos que me oprimem,

Dos inimigos mortais que me cercam”( 1)

Senhor, como Tu és bom!

Tua és a minha força, a minha luz e proteção!

Nada me fará desistir do teu amor!

Nem depressão, nem angústias, nem estresse,

Nem tribulação de ordem alguma.

Pois sei que Tu és um Deus infinitamente bom

E compassivo!

Assume as nossas dores; cura-nos; restaura-nos;

Indica-nos o caminho a seguir em nossas

Decisões!

Senhor, Tu és a pupila de nossos olhos!

Nós te amamos eternamente, Senhor Deus!

                            *****

(sp.sp.06.12.2011, 3ª feira, às 17,07 hrs.)

(1)fonte: inspirado no Salmo 17. Author is writer, singer and composer in Brazil,Sao Paulo. Acess his link: www.recantodasletras.com.br/autores/antonibigcuore and his BLOG BEM VIVER - http://antonibigcuore.blogspot.com/ (Self-Knowledge, Spirituality and Healthy Living)